다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
부실하게 먹다가 약속 있을 때 일반식 먹으면 바로 요요가 올까요..?
-뽀영이-
- 2019.06.10 21:11
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아침은 원래 먹지 않고 오늘 점심 비요뜨, 저녁은 6시 전에 검은콩두유를 마셨는데요..!
식욕억제약을 오전에 반 알씩 먹어서 그런지 크게 배는 고프지 않아요!
그런데 이런 식으로 먹어도.. 되는지 궁금합니다ㅠㅠ
내일까진 이렇게 하고 수요일부터는 저녁에 다이어트 쉐이크를 마실 예정이에요!
그런데 이렇게 하다가 약속이 있는 날에 점심이나 저녁을 먹게 되면 몸이 상하거나 요요가 오진 않을까 걱정입니다
조언 부탁드려요
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지금 몸이 상하고 계신 거예요ㅜㅜ 지금 하고 계신 건 다이어트가 아니에용.. 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루, 지금보다 많이 적당량 섭취해주세요.
네 지금 그냥 굶는다이어트하고계시네요. 지금 상태로 쭉 이어가시면 몸무계숫자는 내려갈지몰라도 건강면에서 최악입니다. 또 그상태에서 탄수화물 한숟가락만 더 늘어나도 요요 무조건와요. 믿기힘들겠지만 진짜루요... 극단적인 저칼로리 다이어트는 정말 한숟가락차이로 요요옵니다. 제일 안좋은건 건강이구요
탄단지 골고루 드시는게 앞으로도 주욱 좋을거같아요 ㅠ 식단은 인스타에 해시태그로 검색해도 많이 나오고, 유튜브 검색해도 많이 나오더라구요