다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
수영을 하면 근육이 생길까요?
수면양말이
- 2019.06.10 21:53
- 100
- 3
지금 수영 3개월차인데 최근에 인바디를 측정해보았더니
근력이 평균과 평균이하 그 중간에 있더라구요ㅠㅠ
수영이 근육 생성에 도움이 안된다면 헬스를 하는게 좋을까요?
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수영은 강도높은 유산소 운동으로 충분한섭취를 해주지않음 근육도 같이 빠질수가 있죠.
근육량 늘이는건 적절한 중량으로 근육에 부하를 주어야해요
수면양말이 충분한 섭취에는 단백질뿐 아니라 탄수화물도 포함되어있어요. 전체적인 섭취열량이 부족하다면 그것부터 채워주시고, 단백질도 너무많이 먹으면 간에 안좋으니 최대 몸무게×2g 내로 드세요^^
마시애린 감사합니다! 단백질 음식을 더 섭취해줘야겠어요ㅠㅠ