다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제발 제 고민좀 도와주세요ㅠ ㅠ
뀨뀨뀨니뀨
- 2019.06.11 01:06
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안녕하세요 현재 태권도를 가르치는 여사범입니다
근육량도 있긴있지만 무엇보다 살도 많이 쪘고 해서 다이어트를 헤야되는데 애들가르치다보니 언제 운동을 어떻게해야될지 모르겠어요
보통 사람들이 수업하다보면 막 빠질거라하는데 요즘 태권도는 잘 안그래요 10년 20년전처럼 그렇지않아서..ㅎㅎㅎ
무튼 제가 아침에 10시에 일어나 11시에 밥먹고 출근해서 2시부터 수업이구요 마지막 수업이끝나고 청소끝나면 8시에요
그사이 4시나 6시전에 한번 간식 분식을 먹구요
운동을 가르치는 지도자이긴 하지만 정작 제 다이어트는 얻엏기 해야될지 감이 안잡히네요
식단이나 운동을 어떻게 하면 좋을지 좋은 조언부탁드려요
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저녁을 클린하게 야체나 두부같은 자연식을 드시는걸 추천해요
분식은 칼로리가 높아서...
태권도는 맨몸운동에 속한다고 생각하는데 맨몸운동으로도 몸무게 유지가 안된다몀 웨이트 트레이닝 단계로 넘어가셔야 될 듯 합니다. 식단은 과식한거나 야식을 즐기는게 아니면 유지 하시고요.