다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일반식으로 돌리면 살찌나요?
순둥누나
- 2019.06.11 08:55
- 149
- 2
현재두끼는 다이어트식이고 점심만 일반식인데 만약 저녁 일반식먹음 어느정도 살찌나요? 경험자분있으신가요?
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일반식 먹는다고 살찌는거 아니에요. 섭취한걸 다 소모 못했을때 잉여 에너지가 체지방으로 쌓이는건데.. 그동안 부족하게 드셔왔다면 몸이 비상사태로 여겨 먹는대로 살찌는 체질로 점점바뀌어요. 점심을 일반식 먹든 저녁을 일반식 먹든 크게 중요치않고 충분한 열량 섭취부터 우선시 해주셔요.
기초대사량보다 적게 드셨음 살 찌죠. 다이어트식은 절식이 아니라 건강하게 챙겨 먹는 거에요. 가공된거 많이 안먹기...등등