비포&애프터
홈트 2개월(68kg->57.5kg)11kg감량.
3콩맘
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- 2019.06.11 17:21
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4월1일 68kg을 시작으로 5월3일 61.9kg(-6kg) 6월6일 57.5kg(-4.4kg) 총 10.5kg 감량했어요. 생활운동(일상운동)+근력운동40분+유산소1시간 그리고 식이조절. 주부라서 집안일을 거의 운동하듯 스트레칭겸해서 했구요,체중감량 기간이던 1개월은 500칼로리선으로 먹고 2개월 들어가며 800칼로리선으로 골고루 먹되 저녁은 무조건 단백질위주로. 6시이후 금식유지하며 스트레스 없이 11킬로 감량 성공했습니다. 운동하고 살빼려는 강박을 없애야 즐겁게 할수있는거같아요. 힘듬도 없고ㅎㅎ 57.5kg체중이지만 복부는 둘레가 무려 15센치쯤 감소했네요. 다음후기엔 사이즈비교로 올리려합니다.
모두 힘내세요!!특히 주부님들 화이팅!!
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진짜 대단하세요!~
진짜대단해요!@
진짜 대단하셔요ㅠㅠ!! 자극받네요
멋있습니다 오늘 시작한 제게 희망이 되는 글이에요
님처럼~~ 성공하고 싶고 너무 부럽고 대단하시네요~~ 저도 오늘부터 도전합니다~~
너무 부럽습니다ㅠㅠ
저는 오늘부터 시작인데 앞으로 같이 화이팅합시다!
자극받고가요
대단하세요!
자극받고가요
대단하시네요!!