마시애린 감사합니당😀😀

yeji819 체중느는거 신경쓰지 말라고 말씀드렸는데요^^ 일단 당장 늘이는게 좋을것같고, 당분간 체중이 좀 오를거에요. 그래도 꾸준히 1500정도를 먹어주시고 어느정도 체중이 안정화 되었다고 생각하시면(아무리 성장기라도 매일매일 몸무게가 늘진 않긴하니까요 일정하게 유지되는 때가 올거에요) 그때 다시 조금씩 늘이시면 돼요.

마시애린 네네 ㅠㅠ 1500까지 늘린다고 해서 바로 체중이 늘까요?? 1500까지 늘리는 것도 좀 천천히 늘리는개 좋을까요 ㅠㅠ?

yeji819 갑자기 늘이진말고 일단 1500까지만 늘여보고 이후에 천천히 늘여요. 아마 기초대사량 1080보다 적을것같아요

마시애린 그렇겠죠 ㅠㅠ? 무용도 체중관리가 너무 힘들어서 관둬버렸거든요 ㅠㅠㅠ 한 1800칼로리 정도면 괜찮을까요??

yeji819 체중 절대 신경쓰지마요 한참 키클나이에요 그시기에 잘 먹고 잘 쉬어줘야져 물론 고칼로리고 과식하면 살찌겠지만 지금 먹는수준으론 택도없다고 봐요. 체중이 당연히 오르는 시기이며 올라야 합니다.

마시애린 현재 무용을 했었다보니까 체중관리를 빡세게 하느라 살이 많이 빠져서 33.3이었어요 ㅠㅠ 아마 최근에는 좀 올랐지 않을까 싶은데 나이는 중3입니다 ㅠㅠㅠ

아 예전글 보고왔어요 답변안해도 될듯
현체중은 얼마죠? 성장기니 키도 크고 뼈랑 근육도 크고 체중이 느는것은 당연한 현상인데요~
학생때는 딱 표준체중 가운데범위만 넘지않게 관리해주심 돼요..

yeji819 나이가 어케되나요?

yeji819 이정도라는게 1500정도요?
사실 성장에 적합한 섭취량은 아니라고 봐요.. 성장기에 키만 크는게 아니니까요