다이어트 일기
06월 11일 (음식 1410kcal, 운동 644kcal)
지우맘임
- 2019.06.11 21:40
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1410/ 1285
644/ 214
성공
(305)
아침식사 : 258kcal (18.30%)
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) | 168kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 | 90kcal |
오전 간식 : 122kcal (8.65%)
| 사과 | 122kcal |
점심식사 : 447kcal (31.70%)
| 두부된장찌개 | 162kcal |
| 귀리밥 | 285kcal |
오후 간식 : 59kcal (4.18%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 땅콩 | 28kcal |
| 캐슈넛 | 27kcal |
저녁식사 : 470kcal (33.33%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 오트밀 | 267kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 청포도 | 14kcal |
야식 : 54kcal (3.83%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 | 54kcal |
운동 : 644kcal
| 점핑잭 | 7kcal |
| 바이시클 크런치 | 200kcal |
| 마운틴 클라이머 | 75kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 점프 스쿼트 | 24kcal |
| 브릿지 | 36kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 195kcal |
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