팬더그릴스 유산소하고 바로 스쿼트 해요~
근데 하루에 몇개씩 얼마나 해야되는지 궁금하네욥ㅠㅠ

170/54 30개씩 3셋트 하면서 다음날 점점 늘리세요!! 저는 다리후들거려도 200개는 꼭 정성들여서 해요ㅠㅠ힘들때 더 해야 운동이될거같애서요 ㅎ

돌아와 슬비~ 네 저는 120개부터 막 다리 후들거리는데 힘들때 더 해야 운동이될거같애서 한번에 200개 해요~

이흥이힝 화이팅해요!!!!힘!!

막시미노 하루에 몇개하세요?~

근력은 근육에 탄력이 좋아지는거구요... 유산소를 해야 지방이 타요... 스쿼트와 유산소를 병행하시면 흔히들 말하는 꿀벅지 되실겁니다 화이팅~!

한번에 200개가 되나요??ㅎㅎ 전 30개씩 3셋트 이런식으로 하구있는데 ㅠㅠ

헐 200개가 가능해요?

헐...저도 하구있는데

다리가 강해지고 있어요... 허벅지가... 말벅지가 되려고...ㅎ