다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이 안받는날엔 어떻게 하시나요?
블랙워치
- 2019.06.12 10:06
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어제 유난히 운동을 해도 땀도 잘 안나고 운동을 몸이 못받는듯한 으낌이 나던데 이런경우는 하루 휴식이 필요한경우인가요?
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쉬는것도 중요한거 같아요.
그럴땐 인터발 자전거 30ㅂㅣ분만하고 쉼
집안에서 왔다갔다 집안일 하면서 많이 움직여요 ㅎ
저는 스트레칭으로 패스합니다
그런날이있는반면 운동이 더 잘되는 날도 있죵?
저두그러던데ㅎㅎ
똑같이해도 힘든날은 약하게 합니당 저는ㅎ
운동을 매일같이 한다고 좋은게 아닙니다. 근육이 쉬고 회복될 타임을 주시는게 반드시 필요하고 그 과정에서 근육이 성장을 합니다.
몸 컨디션에 따른 운동접근 요령이 필요한 이유는 건강하고 강하게 만들고자 시행하는 운동이 가끔 부상이라는 독을 가지고 있기 때문입니다. 컨디션이 떨어져 있다 느낌이 오신다면 운동을 쉬어주세요.