다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
부종관리
리즈시절47
- 2019.06.12 20:23
- 106
- 5
인바디하면 매번 부종수치가 높게 나오는데
부종관리 어떻게하면될까요~??
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저는 반신욕, 폼롤러, 호박즙이나 코코넛워터마셔요
찬거 안먹고 안 마시기
저염식
하체 스트레칭
반신욕/족욕
폼롤러
효과 좋아요
저 경우엔 밀가루끊기 한달했을때 붓기가 많이 빠지고 잘 안붓는 느낌이었어요.
폼롤러가 확실히 부종에 좋아요
저도 특히 하체부종이 심한데, 일단 첫째, 나트륨 섭취량을 한 번 살펴보세요. 부종 심한 사람들은 나트륨 조절해줘야해요. 나트륨이 수분을 붙잡거든요.
둘째, 가끔 반신욕이나 족욕해주세요. 혈액순환이 잘되야 하거든요.
셋째, 스트레칭이나 폼롤러 마사지 해주세요. 이것도 두 번째 이유랑 비슷한 맥락이에요.