다이어트 일기
06월 12일 (음식 870kcal, 운동 201kcal)
애리스
- 2019.06.13 00:02
- 39
- 0
- 음식
- 운동
870/ 1070
201/ 178
성공
(223)
점심식사 : 395kcal (45.40%)
| 닭가슴살 샐러드 발사믹(메이크샐러드) | 395kcal |
오후 간식 : 80kcal (9.20%)
| [파리바게뜨] 아메리카노 | 10kcal |
| [파리바게뜨] 다크초콜릿 마카다미아 쿠키 | 70kcal |
저녁식사 : 395kcal (45.40%)
| 닭가슴살 샐러드 발사믹 (메이크샐러드) | 395kcal |
운동 : 201kcal
1. 런데이 1주 1회
2. 핏데이
- 가볍게 몸을 풀어주는 스트레칭
- 근육 이완 정적 스트레칭
- 운동 전 동적 스트레칭
+ 기록 안 된 운동 후 스트레칭, 로잉머신
| 런데이 | 140kcal |
| 핏데이 | 61kcal |
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