다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트에 수면 시간 중요한데
44파이
- 2019.06.13 01:02
- 161
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잠이 너무 안와요 ㅠㅠ
보통 5시반? 6시에 해뜨는거 보고 자고... 잠 잘오는 방법 없을까요?
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핸드폰이나 tv 멀리해놓고 일찍 누워도 5시 반, 6시까지 계속 잠이 안 드시는 건가요? 평소에 낮잠은 주무시는지, 일은 하시는지 등의 생활패턴을 더 자세히 알아야 뭐가 문제인지 더 파악하기 쉬울 거 같긴 하지만요.. 만약 생활패턴이 보통 사람들과 크게 다르지 않은데 잠만 안 오는 거면 병원치료가 필요할 것 같고요, 생활패턴에 문제가 있다면 그것부터 고쳐나가야죠.
그리고 저는 보통 저녁 운동하시고 밥 먹고 따뜻한 물에 샤워하고 나면 나른해서 바로 잠 오더라고요. 어제도 그래서 11시 반에 잠들었어요.