다이어트 일기
06월 13일 (음식 1851kcal, 운동 865kcal)
지우맘임
- 2019.06.13 21:32
- 86
- 0
- 음식
- 운동
1851/ 1285
865/ 214
성공
(85)
아침식사 : 246kcal (13.29%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 | 90kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) | 156kcal |
점심식사 : 548kcal (29.61%)
| 귀리밥 | 285kcal |
| 된장찌개 | 88kcal |
| 미역국 | 36kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 시금치나물 | 33kcal |
| 오이무침 | 11kcal |
| 무말랭이무침 | 40kcal |
| 두부조림 | 22kcal |
오후 간식 : 153kcal (8.27%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 사과 | 122kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 | 27kcal |
저녁식사 : 814kcal (43.98%)
| [다향오리] 다향훈제오리 | 296kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 소면(국수) | 368kcal |
| 아메리카노 | 2kcal |
야식 : 90kcal (4.86%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 | 90kcal |
운동 : 865kcal
| 바이시클 크런치 | 200kcal |
| 마운틴 클라이머 | 75kcal |
| 점핑잭 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 콩필라 체지방유산소 | 450kcal |
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