정석다이어터
190613 다리가 뭉쳤어요..ㅎㅎ
올해도또
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- 2019.06.13 22:09
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열심히 밥먹고 열심히 운동한 어제의 결과...
역시 안하다 해서 ㅋㅋㅋㅋ
다리가 뭉쳤어요 ㅋㅋ
그래두 포기할수는 없어서ㅎㅎ
오늘은 정말 쉬엄쉬엄 갯수만 맞추려고 중간중간 쉬어가면서 운동했답니다ㅎㅎ
근육통은 운동으로 풀어야 하니깐용!!!✌️✌️✌️
어제 저녁에 먹은 두부가ㅠ너무 맛있어서
오늘....3끼다 두부를 먹은 극단적인(?) 식단이 나왔지만
두부는 다이어트에 좋으니까 라며.... 오늘 거의 두부만 2모 넘게 먹은거 같네요ㅎㅎㅎㅎ
아참 ...그리고 칼로리처방은...귀찮아서 냅두다가..-_-;;
(다신14기 도전하려구 한달에 2.4로 설정했었는데 거의 1100씩 밖에 못먹어서ㅠ지킬마음은 없었지만)
계속실패뜨니 화가나서 1달에 1.4키로 감량으로 다시받아놨습니당 ㅋㅋㅋㅋ
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아... 안하다 하면 뭉치는 거군요 역시... 참고해야겠어요
세끼 먹을수만 있다면 두부 좋아요!!♡
나도 두부 먹을라고 사다놨는데 자꾸 맥주를 먹고 있네요!!♡
맛난것은 맛날때 기냥 먹어줍시다ㅋㅋㅋ저도 고구마 꽂혀서 주구장창 먹네요!
세바세바 그것 참 슬픈😥
반짝반짝멋지게 슈가^^ 콩이잉 ㅎㅎ 감사합니당ㅎㅎ 요자세를 유지하면서 열심히 해볼께용
마시애린 다신14기 필수과제인뎅...안할수가 없엉!!
스쿼트 ㅈ ㅏ세 좋아용ㅋㅋㅋ피부가 밀가루처럼 진짜 하얗다😄😄
스쿼트 자세 좋은데용!!
세바세바 근력운동은 맬 같은부위 하면 안돼~최소한 번갈아서 해야지🙄
스쿼트자세군요? 홀딩스쿼트하고 계신줄... ㅋㅋㅋ 자세 좋습니다~~^^