내 경험 알려드릴게요.
유산소운동도 함게 하셔야해요.
전신운동 이요,
전 플랭크, 버피, 마운틴클리어, 점핑잭, 줄넘기 등 매일하고 근련운동도하고
몸속 노폐물 제거 꼭 매일 해야하고요.
그러니 뱃살이 빠지더라구요.

근육이 아니라 지방층이 두껍꺼나 붓기와 결합되서 딱딱하게 느껴질수 있으세요 이것저것 물어보고 공부하다보면 시작하기도 전에 지치실수 있으니 그냥 마일리사일러스 섹시레그+강하나 하체스트레칭(중요) 하시고 팔뚝은 다이소 가서 2천원짜리 덤벨사셔서 레베카 팔운동하시고요 뱃살은 식이조절하고 운동하다보면 자연스레 빠집니다.

유산소+근력+스트레칭 꾸준히해주시면 살은 다 빠져요
운동은 어떤걸 해야할지 모르겠다면 평소 관심있던 운동을 배워보세요 감량이되고 재미를 붙이시면 다른운동도 찾아서 하게 되실거에요
어떤 운동도 식단 조절없인 빠지지않아요 식단조절도 꼭 해주세요

정말 일정부위 살만 뺄수는 없는것같더라구요ㅠ 일부만 키울수있는 근육과는 다르게 지방은 전체적으로 빠지는것같아요

우선 많은 분들이 근육과 살에 대한 구분을 잘 못하세요. 만졌을 때 딱딱하다고 다 근육이 아닙니다. 정말 특별한 경우가 아니라면 하체 근육이 비상식적으로 발달하지 않아요.

특정부위 근육은 키워도 특정부위 살만 빼는 운동은 없습니다.

온 몸 전체적인 밸런스를 고려한 무산소 운동과 유산소운동을 꾸준히 병행해 주시면 결국 원하시는 라인을 만드실 수 있어요.

저도 땅끄부부 유튜브 보고있는데~아직 한달차라 팔뚝은 효과는 못봤지만 확실히 자극되구요
뱃살은 효과봤어요ㅎㅎ 아직도 진행중이에요ㅎ

유튜브 땅끄부부 팔뚝다이어트도 도움되요

저는 다신앱 도전 30일(복근, 팔라인) 적극활용
그리고 강하나 하체 스트레칭이 너무 좋았어요~