비포&애프터
5개월간(154일간 변화)
잔트가르97
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
- 2019.06.16 21:06
- 2,165
- 10
체중 -12.1kg
근육 +1.6kg
지방 -14.9kg
무술경력 22년차 트레이너 도전기 5개월간 변화
오랜기간 무술수련을하면서 나름 웨이트 트레이닝에 대해 안다고 생각했다
하지만 트레이너를 시작하면서 내몸의 변화를 보면서 그동안 운동을 잘못했구나 하고 느꼈고 PT의 필요성을 실감했다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
비장한 ^^
와..
빼빼예감 ^^
사람에 따라 양차이는 나지만
고구마양은 별로 상관 없는것 같더라구요 40 먹나 300 먹나
닭은 150 정도 둘이 같이해서 5 끼면 될듯요
잔트가르97 그렇군요 감사합니다!!
Mer321 감사합니다
쿨쩡 주로 근력운동 위주로 과하게 했습니다 ^^
배고팡7 감사합니다 ^^
보름이8 저도 놀랬습니다 ^^
빼빼예감 대회용 식단으로 갔어요 고구마 닭 ^^
와 골격근은 더 늘어났네요.. 대단..
우와 어케 체지방만 저리빼셨는지 대단타
우리랑 급이 다르네유 ㅠ ㅠ
와... 사진도 사진이지만 인바디보고 깜짝 놀랐어요. 근육은 늘고 체지방만 확 빠졌네요 ~ 진짜 대단하세요
어떻게 하면 체지방을 잘 뺄 수 있는지 궁금합니다