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옛날방법이긴하나 병으로 밀면서 마사지 해보아요~
아니면 강하나 하체스트레칭도 좋은듯 ㅎㅎ
저는 다리가 찌뿌둥한 느낌이 싫어서 다 두르리고 자는게 습관인데 그게 종아리 얇아지는 방법중하나라고 하더라고요~! 자기전에 알 풀고 주무세요ㅋㅋ