다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동안하고 식단조절만으로도 체중이줄어드나요?
obbang
- 2019.06.17 22:18
- 210
- 6
운동은 거의 안해요
스트레칭 오분정도
식단은 꼼꼼하게 체크하고 있어요
권장칼로리보다 항상 낮게 먹어요
1000칼로리 이하로만 먹어요
이렇게만으로도 체중이 줄어들런지 궁금해요^^;;;
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저도 비슷한 고민중 ㅠㅠ
몸에서 근육만 빠지면 살이 잘찌는 체질이 된다네요
넘 적게 드시면 안돼요. 횬둥님이 잘 설명 해주셨어요.
몸의 신진대사가 정말 중요합니다. 못해도 기초대사량+300칼로리 정도는 드세요.
obbang 말 그대로 근육이 빠지는 건데, 다이어트는 지방을 빼기위해 하는건데 식단을 줄이고 운동을 거의 하지않게 되면 몸이 비상사태라고 인식해서 지방을 몸에 축적하게 된대요 그렇게 되면 몸무게는 빠질지 모르지만 마른비만이나 몸의균형이 깨질수도 있대요 그래서 저는 식단을 줄이는것도 중요하지만 조금의 운동도 같이하는게 몸에 좋다고 생각해여..
근손실이 뭔지요^^??;;;
빠지긴 하겠지만 근손실이 오지 않을까여...