다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 3주차
formytwenty
- 2019.06.17 22:52
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다이어트 3주차인데 , 몸무게는 안재보았지만 눈바디를 봤을때 변화가 없는것 같아요 ㅠㅠ
-저녁 7시 이후 금식
-음료수 끊기
-군것질 X
-아침챙겨먹고 점심저녁 소량만 (학생이라 급식먹어서 식단불가)
-하루에 30분 정도 걷거나 운동, 일주일에 두세번 축구경기
이런 방법으로 하고 있는데 밥양을 더 줄여볼까요 .. 고등학생이라 운동할 시간이 없어서 고민이예요 ㅠㅠㅠㅠ 곧 있으면 4주차인데 방법을 바꿔볼까 생각중이예요 조언 부탁드려요!
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너무 적게먹어도 잘 안빠지고, 운동은 근력운동을 해보세요.
근력 후 유산소 도움이 되는것 같습니더