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6.18.하루식단

다신등급

곱게자란향기

 7 1 3 2 2 13 2 1 2 1 8 11 1 2 14 7
  • 2019.06.18 18:52
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6.18.하루식단

아침ㅡ클렌즙 고구마 방울토마토 
간식ㅡ아메리카노
점심ㅡ제육볶음밥
간식ㅡ수박 석류즙
저녁ㅡ계란 고구마 체리

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.19 02:21

    계란이 넘 예뻐요 ㅎㅎ 수고하셨습니다

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  • 다신
    곱게자란향기 2019.06.19 00:35

    슈가^^ ㅋ고마워요♡♡

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.19 00:22

    식단 깔끔하니 좋아용~~♡

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  • 다신
    곱게자란향기 2019.06.19 00:11

    ssoma ㅋ다시함 1개월3키로

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.06.19 00:01

    곱게자란향기 ^^ 쫌 글쵸

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  • 다신
    곱게자란향기 2019.06.18 23:58

    ssoma 7월말까지 5키로 너무햇나ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.06.18 23:56

    곱게자란향기 감량 체중을 좀 쎄게 잡으셨네요^^
    월 3키로 감량을 맥스로 보시는게 건강에 좋아요^^
    기초대사량 1300 잡고 먹는건 1700~1800정도 섭취해 주시고 운동은 유.무산소 운동 병행해서 300~400정도 해주시면 좋을 듯 합니다.^^
    나중에 인바디 자료 올려 주시면 인바디 자료도 봐 드릴께요^^ 운동 내용도 다시한번 검초해 드릴꺼구요^^

    답글
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  • 다신
    곱게자란향기 2019.06.18 23:52

    ssoma

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  • 다신
    ssoma 2019.06.18 23:51

    곱게자란향기 그냥 그부분을 캡쳐해서 올려 주세요^^ 기초대사량만 알려 주셔도 되구요^^

    답글
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  • 다신
    ssoma 2019.06.18 23:47

    곱게자란향기 저는 1개월 단위로 처방 받습니다.^^

    답글
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