다이어트 고민&질문
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다이어트 하고나서 폭식증
어느덧셋
- 2019.06.18 22:20
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작년 6월에 다이어트 시작했습니다
결혼하면서 10년 다이어트 할 생각조차 하지 않았어요
64킬로에서 54까지 뺐어요
근데 제가 원하는 라인이 안 나오고 애셋 낳아서인지 앞뱃살과 근육형 하체는 여전하더라고요 더 체중을 빼고자 간헐식 다요트 해서 50킬로 만들자 하다가 올1월부터 폭식증이 생겼어요
제가 탄수화물이 이정도로 많이 들어갈줄은 몰랐어요
어찌 해야할까요?
너무 다이어트 기간이 길어지니깐 넘 힘들어요
단기간에 빼고 유지는 잘할것 같은데..
지금 61~62 왔다갔다 해요
지금도. 운동은 하지만 운동보다 식욕조절이 문제예요
작년에 어떻게 뺐는지...
도와주세요
나이는 자꾸 먹어가고 더 나이먹기전에 이쁜옷도 많이 입고 싶네요
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몸매는 체중이 아닌 체성분의 구성이 중요합니다. 체중줄이는 다이어트를 하니 당연히 라인이 나올리가 없죠. 몸은 근력운동으로, 근육으로 만드는거에요.
일단 절식, 단기간 다이어트는 또다시 폭식과 요요가 오는 지름길이니 절대 하지마시고 기초대사량+300~500수준으로 일반식으로 세끼 드시면서 감량하는게 스트레스도 안받고 체지방만 건강히 빼는 방법입니다.+전신 근력운동과 유산소를 병행해주시고요.