저도 정체기가 왔는데 ... 급하게 맘 먹기보다 걍 길게 생각하려고 노력해요
다이어트는 어차피 평생갈꺼 급하게 빼려고 절식하다 몸 망칠 수 있으니 식사량 유지하고 운동 꾸준히 하려고요
정체기 꼭 탈출하시길 바라요 ㅎㅎ

단순히 몸무게 줄이는 다이어트를 그만두세요. 물론 몸무게가 아주 중요하지 않다 라는것이 아니라 몸무게보다 중요한건 그 안의 체성분이라는 점입니다. 식욕억제, 절식으로 빼는것은 체수분과 근육의 감소를 동반하며 몸의 대사가 점점 떨어져 점점 더 살이 잘찌는 체질로 바뀌고, 그렇게 감량에 성공한다 하더라도 마른비만이 될 뿐입니다. 같은몸무게 다른느낌이라는 사진들 본적 있으시죠? 중요한건 몸무게가 아니라 근육량입니다. 충분히 잘 먹고, 근력운동을 하세요. 런닝머신 시간을 줄이고 근력운동을 전신 부위 골고루 해주세요.