다이어트 일기
02월 11일 (음식 1165kcal, 운동 504kcal)
지니^^
- 2016.02.11 08:29
- 27
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아침식사 : 211kcal (18.11%)
| 참치볶음밥 (1접시, 80g) | 163kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 673kcal (57.77%)
| 참치볶음밥 (1접시, 50g) | 102kcal |
| [또래오래] 오곡후라이드치킨 (1마리, 200g) | 459kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
저녁식사 : 281kcal (24.12%)
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 30kcal |
| 참치볶음밥 (1접시, 80g) | 163kcal |
| 미숫가루 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 150ml) | 60kcal |
운동 : 504kcal
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 18kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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