다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량, 근육량 좀 봐주세요
박라사라
- 2019.06.20 19:29
- 199
- 2
키 158
몸무게 54
체지방량 18.3kg
골격근량 19.4kg면 어떤건가요..?
체지방량, 골격근량 어느정도되면 옷핏 잘받을까요?? ㅠㅠ
하비입니다 ㅠㅠ
종아리는 ㅂㄹ안두꺼운데 허벅지만 발붙이면 딱달라붙어요ㅠ
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체지방률 = 체지방무게/몸무게 × 100
체지방량 많고 골격근량 적구요.
체지방량은 보통 체지방률로 보는데 여성의 경우 28% 안쪽으로 정상범위이고 몸매가 이쁘다 싶은 분들이 대략 15~20% 정도 입니다. 그리고 골격근량은 키와 관계가 있지만 보통 21~23kg 수준이 일반적이시고 많으면 많을 수록 몸에는 좋다 보시면 됩니다.