그렇지도 않아요...^^ 그러면 운동하는 사람들 다 종아리 울끈불끈 하게요

저는 스트레칭이 중요하다고 생각해요. 특히 운동전에 꼼꼼히 해주시고 맬 저녁 하체 스트레칭과 마사지 해주셔요.

구더기 무서워서 장 못담그는 격이에요. 운동 몇일 해서 근육이ㅠ좀 펌핑되어 부피가 좀 늘어나면 그게다 근육은줄 아시는 분들이 많은데..... 근육은 1kg 증가시키는게 무진장 어려워요. 쉽사리 만들어지는거 아니고 쉽사리 빠지는 체지방 아니구요. 그러니 시작부터 하세요.

헬스장을 다니신다면 폼롤러 or 헬스장에 비치되어있는 공?으로,
홈트레이닝 주로 하신다면 테니스공이나 야구공 하나 구비하셔서 종아리 아래에 놓고 하루 5~10분씩이라도 자극 오도록 꾹꾹 눌러 풀어주시면 도움되실 거예요!!!!
운동한 날, 많이 걸은 날은 특히 꼭꼭이요!!!!

폼룰러로 문질러 다리근육 풀어주세요