20 일 일기
오늘 하루 잘 보내셨나요?
오후에 맥주한잔 하고 잠들었다 이제 깨서 늦은 일기 올립니다.
운동-
오전 벨리댄스 1시간 20분하고 오후에 로잉머신 10분 짧고 굵게 탔습니다. 로잉 강도를 높였더니 자고나서 등 근육통이...ㅜㅜ
벨리는 제가 촬영하느라 저는 없습니다. 수업을 참석 안 했어서 안무를 모르기에 촬영 기사노릇 했어요.
로잉할때 등 근육 움직임이 궁금해서 뒤에서 촬영했구요.
식사-
아침 바람떡 꿀떡 커피
점심 제육볶음 백반(회사식)
저녁 맥주 3캔 해쉬브라운(감자튀김) 냉동 피자 한조각
점심 식사는 이렇게 밥 조금 덜어놓고 먹었는데 그런 노력이 오후 음주로 물거품이 됐네요ㅎㅎㅎ
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여왕처럼살기 못먹었어욤.ㅜㅜ
여왕처럼살기 와~정말요? 후후~
언니 말편하게 하세요. 47살이시잖아요
저 45
*린주* 린주님 닉넴도 예뻐요. 양쪽 별모양이 마치 볼빨간 아이 얼굴 연상시켜요^^
슈가^^ 네. 요즘 짬날때만 잠깐씩 하는데도 좋네요~
호리릿 줌바둘리짱 도저언~~!!해보세요. 그리 어렵지도 않아요^^ 이방에서도 벨리 같이하는 횐님들 늘길 꿈꾸고 있어요^^
반짝반짝멋지게 직원수가 워낙적어서 식당 한군데 잡고 먹는데 사장님 손맛도 좋고 정갈해요^^
ssoma 감사합니다. 다신에 자주 들어오지 못 하다보니 대댓글이 늦네요ㅎㅎ
마시애린 제육 드셨어요?
광성준평 일반 식당 정해서 먹는거라 힌 상으로 나오는데 식판으로먹는거 보다 먹음직해서 좋아요. 로잉 유산소+근육운동 다 되는거 같아요.
여왕처럼살기 여왕님 같은 이름으로 할걸...
그랬음 사람들이 여왕님이라고 부르듯~
하지 않았을까요? 이름 멋지세요.
여왕처럼살기 아쉽게도 전 타지에....😅
*린주* 로잉 잠깐씩 짬내서 타도 효과가 좋은거 같아요. 우선 무릎에 무리가 안 가니까 그게 더 좋아요.
탄력원츄 같이 벨리해요^^ 지금 방 횐님들 살살 꼬셔보려고 해요^^
회사식이 전문식당의 밥처럼 나오네요... 식판이 아닌.... 로잉의 상체 운동이 대단한가봐요... 아직도 등이 뻐근하신걸 보면...
제육볶음 맛있겠어요 오늘 점심으로 먹고싶다😆
^^ 수고하셨어요