다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리 빼고 싶은데... 효과적인 종아리 다이어트 방법 알려주세요!ㅠㅠ
Olivia7723
- 2019.06.21 16:24
- 205
- 3
이거 넘 ㅠㅠ
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필라테스 링, 서바나링 사용하면 좋아요
살은 전체적으로 빠져요. 종아리만 쏙 빼는 방법같은건 없구요. 전신 근력운동과 유산소를 병행하시고 삼시세끼 규칙적으로 적당량 드심 됩니다. (총 열량=기초대사량+일상활동 소모량 정도로)
그리고 운동 전후 스트레칭 잘 해주시고 저녁에 하체 스트레칭 하면 좋고. 일찍자고 일찍 일어나세요.
결국은 정석적인 방법으로 꾸준히 관리하심 종아리도 좋아진다는 얘기입니다. 종아리를 위해 특별히 뭘 하지 않아도 돼요.
3끼 제 때 골고루 적당량 잘 드시고 유.무산소 운동 병행해서 운동답게 꾸준히 하시면 다 빠집니다.