다이어트 고민&질문
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매일운동 vs 2-3일에 한 번 운동
성취감이필요해
- 2019.06.22 01:56
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저는 매일 운동해서 빨리 빼야하는거 같은 욕심과 불안함과 조바심이 자꾸 드는데
운동관련 유명 유튜버들 보면 또 근육이 쉬고 회복하는 시간이 필요하다고 주2-3회만 하라고 하더라구요?
다들 어떻게 운동하고 계신가요?
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웨이트는 주3~4회가 적당
맨몸근력이면 주4~5회까지도 오케이
맨몸이라도 제대로 근육을 써서 근육통오게 한다면 주3~4회가 나을거고요
맨몸으로 가벼운 운동이면 하루 쉬고 매일...아령들고 하면 주 3회정도. 저는 주 6일 토욜알은 쉬어요