정체기는 시간보다는 몸무게의 5퍼센트 이상이 빠지면 온다고 합니다. 근데 절식해서 빼면 더 빨리올수도 있죠. 정체기 신경쓰지말고 꾸준히 적당량 드시고 운동하심 돼요 눈바디 잘 찍어서 비교해주시구요^^

정체기는 사람마다 정~~말 다릅니다.
체중이 많이 나간다면 초반에 감량 폭이 확실히 크게 빠지다가 점점 줄여들면서 정체기가 오거나
체중이 그렇게 많이 나가는 상태라면 조금씩 빠지다가 금방 정체기가 올 수 있어요!

정체기에 왔다는건 행복한 소식!
몸이 빠진 체중에 맞춰서 적응하는 기간이 온거에요!👏🏻👏🏻👏🏻

정체기 오면 우울해 하지 마시고
한끼정도 먹고싶은거 먹어서 일시적으로 체중을 살짝 올렸다가 다시 다이어트 진행해주시거나 하던 운동이 있으시다면 색다른 운동으로 변경하거나 혹은 운동강도를 높여주세요!
횟수 혹은 갯수 증량!

그리고 정체기는 꾸준하게 하시면 언젠가 극복됩니다!!

건강한 다이어트 화이팅!!