점심이라도 한끼는 잘 드시는게 좋을것같아요 아침은 굶고 저녁마저도 안먹는날이있는데 점심도 부실하면 섭취칼로리가 너무 낮아 나중에 밥 한숟가락 더 먹는다고 요요옵니다. 섭취칼로리는 적어도 1000-1200이상은 드셔요

양이 너무 적은거 같아요 ㅠ ㅠ 너무 잘식하면 요요도 잘오고 적은 음식으로 몸을 유지하는 체질로 바뀐데요 그러면 아무리 적게 먹어도 살이 안빠진데요(제가 딱 이랬거든요)

넘 부실합니다. 점심을 더 든든히 먹어도 아침과 저녁을 거의 안먹고있어서 섭취량 모자른데..린주님 말대로 아침저녁도 잘 안먹으면서 점심을 절식하는 이유는요??

아침 저녁 안드신다면서요...
점심인데 저기서 또 줄여 드신다고요?
그럼 나중에 다시 드시면 어떻게될까요?
또, 지금 158님 몸은 어떨까요?
기초대사량의 뜻을 체크하시고~그것보다는 더 드셔주시고 운동으로 빼주세요. 😥