다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부운동 어떻게 해야 할까요~??
인생kg
- 2019.06.23 18:26
- 147
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출산 후 처진 아랫배와 아직 임신 중인것 같은 윗배..총체적 난국입니다
주5일 러닝머신 1시간씩 하는 것 말고 복부운동만 따로 더 하고싶은데 출산과 불어난 체중 때문에 허리와 골반이 좋지 않은 상태입니다
허리나 골반에 무리가지 않게 할 수 있는 복부 운동 어떤게 있는지..고수님들 알려주세요~^^;
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공원가면 허리 돌리는 밑에 둥근 기구 있죠? 그건 별로 안힘든데 몇번하면 옆구리살이 쏙 들어갑니다
허리강화 운동과 골반교정 운동 스트레칭을 우선적으로 해주세요.
허리에는 수영이좋다는 이야기를 많이들었고 주위에도 허리때문에 고생하는분들이 수영후 개선됐다는 이야기를
많이 합니다
저는 운동겸 수영과 골반운동을
추천드리고 싶어요~^^
너무 무리되지않는선에서 효율적 운동해야할것 같은데
그게 쉽진않더라구요 ㅎ
힘내시고 건강한몸으로 회복하세요^^