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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 단백질 섭취량

다신등급

나니뀨97

  • 2019.06.23 18:57
  • 163
  • 3

보통 단백질 얼마정도 드시나용..?

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  • 다신
    마시애린 2019.06.23 19:04

    나니뀨97 네 많이 부족해요 고기드세용.
    3~4월엔 평균 100g이었는데 아무문제 없었어요
    전 좀 많이먹는편이긴 한데 근력운동 하면 몸무게×2g 까진 괜찮다길래.
    보통 몸무게×1~1.2g이 적당하다고 하더라고요

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  • 초보
    나니뀨97 2019.06.23 19:02

    마시애린 하루에 계란 4개 먹는데 부족하겠죠..? 제가 169.3인뎅,, 근데 많이 먹어도 풍 안걸리나요..?

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  • 다신
    마시애린 2019.06.23 19:00

    전 평균 90g정도 먹어요

    답글
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