다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단기간 다이어트
우투이
- 2019.06.24 02:58
- 131
- 4
식이 운동을 열심히 병행하먼 4개월간 몇키로가 가능할까요? 표준체중보다 22키로가 더 나갑니다 ㅠㅠ
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다른 사람과 절대 비교하시면 안됩니다. 체형이 다르고 구성하는 비율이 다 다르기 때문에 본인의 몸에 집중해서 맞는 다이어트 방법을 찾으시길 바랍니다.
개인적인 생각으로는 100일안에 감량할 무게를 정해서 감량하시고 그 다음에는 유지기간을 가져주시면 좋습니다.
건강해지기 위해 하는 다이어트를 건간하지 않은 방법으로 하시면 결국 요요가 오게 되기 때문에 잘 챙겨드시면서 다이어트 하시길 바랍니다!!
근손실 없이 건강하게 감량하려면 1달에 3키로정도 생각하심 됩니다.
저는 이주일 정도 하고 10키로 뺐었던 것 같아용 ,,
많이 나갈수록 빠지기 쉬우니깐 식단 조절과 운동 같이 병행하고 꾸준히 한다면 4개월에 15키로 이상은 빠질거에요!!