다이어트 일기
02월 11일 (음식 1072kcal, 운동 989kcal)
나만의 다욧
- 2016.02.11 10:01
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아침식사 : 212kcal (19.78%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| [코리아세븐] 꿀물 (1회분, 180ml) | 115kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 314kcal (29.29%)
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 129kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 도토리묵밥 (1/2인분, 281g) | 169kcal |
저녁식사 : 423kcal (39.46%)
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
간식 : 123kcal (11.47%)
| [오리온] 참붕어빵 (1/2회분2개, 29g) | 123kcal |
운동 : 989kcal
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (165회) | 44kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (110회) | 30kcal |
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
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