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급감량이 필요한 다이어트 중에는 1000 안팎이요.
하루 적정 섭취량은 사람마다 달라요^^ 남이 어떻게 하니 이런거 신경쓰지 마시고 본인에게 맞는 섭취량을 정하셔야 합니다.
기초대사량+300정도(가벼운 일상활동에 필요한 소모량)는 드시는게 건강하고 꾸준한 감량에 좋습니다.