다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단질문
yys9****
- 2019.06.24 17:02
- 114
- 2
제 하루 다이어트 식단 적어보았습니다. 한 번 확인바랍니다. 거의 이렇게 먹으면 칼로리로는 1500kcal 정도 나오는거같아요 매번 다이어트하고 어느정도 살 빠진다하면 폭식하고 .. 또 다이어트하고 반복해서 이제는 식단을 너무 타이트하게 하려 안합니다.
다이어트 식단으로 어떤가요 ~ ?
아침 - 현미밥 70g , 닭가슴살100g, 계란후라이 간식 - 아몬드 , 아메리카노 점심 - 회사일반식(밥2/1) 간식 - 견과류(아몬드,호두) 운동전 - 아몬드브리즈 운동후 - 고구마100g,닭가슴살100g(+야채)
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마시애린 넵 감사합니다 ~~ ^^
섭취열량은 나쁘지 않지만..
제 설명보단 이 영상 한번 보시는게 나을것같아요^^
https://youtu.be/8ONPVHLG8tQ