다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
주말에 과식했는데 오히려 살이 빠졌어요 왤까요?
gauni
- 2019.06.24 20:53
- 1,007
- 5
저번주 금요일에 62.5 였고 주말동안 넘치는 식욕을 주체 못하고 열무말이국수, 짬뽕곱빼기 반, 빵, 아이스크림, 치킨 2조각, 감자튀김 배불리, 제육볶음 등 요정도 먹었는데요 오늘 당연히 63은 넘었을거라 예상했는데 오히려 1.5키로 빠진 61키로예요 왜그럴까요? 평소 식단은 일반식 반식 점심 저녁 먹구 운동은 웨이트 최소 1시간 유산소 최소 30분이상 2시간정도 주 5일정도 하는 편입니당.. 주말 전에도 2~3일 전보다 평소먹는 양보다 넉넉히 배부르게 먹고 그랬었어요 ㅜ 이유가 너무 궁금해요
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그게 활발한 대사와 휴식의 중요성입니다. 운동이 제대로 효과를 보려면 잘 먹고 잘 쉬어줘야해요. 웨이트 주 5일은 솔직히 좀 무리가 아닐까 싶네요.
신진대사가 좋아졋나봅니다
댓글보니 아~~~그런거구나 싶네요 좋은정보^^
평소 운동하신 것이 주말에도 잘 작용하신것 같아요..운동후 잘 먹고 쉰거니까요
저도 주 4회정도 운동하고 3일은 쉬거든요ㅎㅎ 일주일 중 하루는 좀 많이 먹는데, 확실히 꾸준한 운동과 하루이틀은 운동은 쉬지만 먹는것은 보통때처럼, 하루는 맘 편히 먹다보니 꾸준히 살이 빠지는 것 같아요!