다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
분명 잘 먹는데 왜이렇게 굶은 몸 상태일까요
-ubly
- 2019.06.25 21:59
- 117
- 2
다이어트전 보통사람보다 1.5~2배정도 더 많이 먹긴 했어요
지금은 점심 저녁 건강식으로 배부르게 먹고요
식탐이 많아서 가끔가다 유혹 못뿌리칠때
간식거리 먹긴해요
분명 다이어트하는분들보다
잘 먹는 편인데
밤이나 운동 후 등등
배고픈 정도가 아니라
하루이틀 굶은것처럼 몸에 힘이없고 그래요
다이어트 전보다 먹는양이 줄어서 그럴까요?
좀 지나면 괜찮아지겠죠?
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아루매도 몸은 이전 상태를 유지하려는 경향이 있으니까요..
근데 건강식으로 배부르게 먹는게..열량이 좀 부족할수도 있겠다 싶어요.
다이어트여도 기초대사량보다 300~500칼로리는 더 먹어주는게 좋아요^^
아마 전에 먹던 영양분,칼로리만큼 지금 섭취하는것들이 충족시켜주지못해서 그런것같아요 섭취하는 에너지는 평소보다 적은데 쓰는 에너지는 평소보다 많으면 아무래도 몸은 그렇게 받아들일수있을것같아요 몇일지나도 이문제때문에 힘드시면 식단을 확 줄이지말고 천천히 줄여나가는것도 좋을것같아요