자세한 설명 감사합니다. ㅠㅠ 오버트레이닝 .. 맞네요 주의해야겠어요. 살빼기 쉽지않네요 .... ㅠ

운동으로 혈중당을 다 쓰고(운동칼로리), 간과 근육속에 글리코겐까지 다 소비하였으므로(오버 트레이닝), 저혈당과 근손실이 일어나는 과정에서 (체내수분까지 고갈로 탈수현상까지 진행) 운동이후 에너지 보충이 없어서 이죠.
저혈당과 동시에 면역력까지 급속도로 떨어지므로, 저혈당 쇼크및 탈수까지 진행되면 생명에도 위험합니다.

탈수는 한번 진행되면, 물을 대째로 부어마셔도 해결이 않됩니다. 당장에 이온음료를 미지근하게 조금씩 나누어 마시고, 네일 병원진료시간에 맞추어 내과부터 가 보세요.

그쵸 검색해보니 저혈당으로 입원한 사람들도 많더라구요 ㅠㅠ 

저도 좀전에 바나나도 먹고 단커피도 마셨어요 
저녁을 먹었고 컨디션안좋아서 운동도 오늘 하나도 안하고 종일 누워있었거든요 
그런데도 이러는게 걱정되
서요 ㅠㅠ 

낼이라도 병원가서 수액이라도 맞아야할지 . ..

저도 다이어트식은 하고있었는데 갑자기 공부를 시작하니까 머리쓰는데 에너지를 써서 그런가 속이 안좋고 필기하는데 손이 떨리더라구요. 당이 떨어진것같아서 빠르게 당충전하려고 밤에 10시에 편의점가서 초코바 사서 먹고 삼십분정도 쉬었더니 괜찮아졌어요! 달달한 초코바같은거 먹어보시는게 어떤가요..? ㅠㅠ