다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
약속들어케하시나요
둉둉둉둉둉둉
- 2019.06.26 06:24
- 139
- 3
친구들. 회식. 남자친구 ㅜㅜ
안나가고싶지만 함 4번미루면 좀 어색해지더라구요 ㅠㅠ
ㅜㅜㅜㅜㅜ
가서적게먹으려하는데
그동안해온노력이 사라지는느낌이라ㅜㅜㅜㅜ
힘드네용
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다이어트는 어차피 평생 함께 해야할 가족같은 존재라 생각하고..
주중엔 좀더 제한하고 주말에 자유롭게 먹되
나쁜 음식은 내 인생에서 제외시키고 좋은 음식만 함께 하는 걸로~
생각을 바꿔 보려고요 ^^
어짜피 다이어트 성공하더라도 관리는 평생 해야해요.
애초에 다이어트라고 음식 제한, 절식 하지말고 일반식으로 적당히 먹으면서 하는게 유지관리에도 좋고, 건강하게 체지방만 감량이 가능합니다.
밀가루 음식이나(떡 면 빵) 튀긴음식 정도만 자제하시고 메뉴 선택 하시면 먹을수 있는 음식은 많아요.
저는 일단 가서 샐러드나 야채먼저 먹고 어느정도 배채워지면 계란이나 고기반찬 조금먹어요 그리고 밥은 안먹고 두부반모정도 가져가서 두부에 반찬먹어요 그럼 도움되더라구요