다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 일반식~
뿡때기
- 2019.06.26 10:09
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다이어트 할때 점심 반공기로 일반식 한끼 먹고있는데
생각보다 안빠지네요ㅠㅠ 저녁을 줄여야하는지..
저녁은 보통 몇칼로리 섭취로 관리하시나요~~?
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일반식 3끼 정상적으로 다 섭취하셔도 됩니다. 식단줄여서 하는 다이어트는 많은 후유증을 불러옴과 함께 유지측면에서도 상당히 불리한 상황이 연출되니 3끼 잘 챙겨 드시고 알맞게 운동하시는게 좋습니다.
전 감량때라고 딱히 저녁줄이진 않았는데..
총칼로리는 1300~1600사이로 먹었었구 저녁약속이 많아(데이트) 저녁비중이 높은편이었어요^^