다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기도 운동효과가 있나요?
오5오5
- 2019.06.26 16:04
- 120
- 2
강아지 산책하며 걸을려고 하는데
일주일에 3번정도 만보정도 걸으면 살이 빠질까요?
식단 조절하고요!
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저 걷기로 살 뺐었어요 근데 강아지랑 산책하듯이 걷는건 글쎄요.. 너무 비효율적이에요 걷기로 살 빼려면 파워워킹 하셔야 잘 빠져요 ㅋㅋㅋ 적고 나니 윗분 말씀이랑 다를게 없네요
운동을 함에 있어 중요한건 자극입니다. 유산소 운동을 하든 무산소 운동을 하든 그 목적에 맞게 자극을 받아야 한다는 것이죠. 그 자극이 받아만 진다면 그게 걷기이든 달리기이든 운동이 됩니다.
이런 자극에 초점을 둔 운동의 목적은 내 몸을 강하게 건강하게 만드는데 있지 체중 줄이는데 있는게 아닙니다.
이는 걷는걸로 운동이 될 수도 안될수도 있다는 말입니다. 걷기를 잘 하셔서 심폐기능이 향상되는걸 느끼시게 된다면 운동이겠지만 그렇지 않다라면 그냥 움직임을 통한 에너지 소모일 뿐입니다.