다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 변비ㅠㅠ
정신차려돼쟈
- 2019.06.26 19:20
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제가 원래는 하루에 응가를 두번씩 할 정도로 장이 건강했거든요?ㅠㅠ
근데 다이어트 시작하고 한달 조금 넘으니까 변비가 생겼어요ㅠㅠ
다이어트는 16:8 간헐적 단식이랑 저탄수화물 다이어트 중인데ㅠㅠ
저는 식이섬유랑 좋은 지방 단백질 잘 챙긴다고 생각했는데 왜 변비에 걸린 걸까요?ㅠㅠㅠ 혹시 변비 때문에 고민이셨던 다이어터 분들 변비 날려버리는 꿀팁이나 부작용 없는 약...? 정보 좀 나눠주세요ㅠㅠㅠㅠ
(+grn 천둥이 복용해보신 분 계신가요?)
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들어가는 음식양이줄어드니 변비가생길수있어요
물 하루 최소2리터씩드시고
건자두나 푸른주스 드셔보세요
변비에 직빵입니당;;
임신변비에도 엄청난효과가 있었더랬죠..
섭취량 자체가 부족하니 그런거죠..
간단에 탄수까지 줄이니... 당연한 결과 같네요.
양 자체를 늘여주셔야 할듯요 ^^