다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
종아리 근육이 심하게 발달됬어요
나는당당당
- 2019.06.26 20:36
- 166
- 3
허벅지에는 살이 엄청많지만
종아리는 근육으로 꽉찾아요
발목도 얇아서 닭다리에 남자다리같아요ㅠ
어떤 운동을 해야하는지 하지말아야하는지
궁금해요
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스트레칭 많이 해주세요 이지은 종아리 스트레칭 유명하니까 검색해보세요 ㅎㅎ
종알리를 제외한 전신 부위별로 근력운동 해주시면 됩니다. 종아리 운동을 따로 해주지 않는이상 종아리 발달은 특별히 안될거고요.
저는 도수치료받고있는데 도수치료선생님이 다리근육이 발달하지 않아서 체중을 버티려다보니 종아리 근육이 커지는거라고 오히려 다리 운동을 하라고 하시더라구요! 근육이 커진거고 실질적인 힘은 없는 상태라면서요! 뒷다리 근육 발달할 수 있도록 브릿지 해주시는것도 좋은거같아요