다이어트 일기
02월 11일 (음식 890kcal, 운동 720kcal)
류여은
- 2016.02.11 11:15
- 103
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아침식사 : 75kcal (8.43%)
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
점심식사 : 415kcal (46.63%)
밥30 기름쬐끔
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 단호박 (1조각, 66g) | 43kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 20ml) | 13kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 고구마 (1개, 33g) | 42kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 50g) | 57kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 5g) | 20kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 올리브유 (1작은술, 1g) | 8kcal |
| 무생채 (1소접시, 5g) | 1kcal |
| 동태전 (1인분, 10g) | 17kcal |
저녁식사 : 296kcal (33.26%)
| 오징어 (2회분, 120g) | 104kcal |
| 초장 (1종지, 20g) | 29kcal |
| 양배추 (1/2접시, 70g) | 21kcal |
| 동태전 (1인분, 80g) | 142kcal |
간식 : 104kcal (11.69%)
| [CU 우유] 흰우유 (1/2팩, 100ml) | 65kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 720kcal
발차기200×2 크런치60 레그레이즈50 박봄다리60 팔굽혀펴기30 하늘자전거10분
| 복싱 권투 (60분) | 720kcal |
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