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ㅠㅠ 자신에게 맞는 운동을 찾아보시는것도 좋구요 ㅠㅠ
단백질 잘 챙겨주시구요ㅠㅠ
너무 과한 운동이 아니라 자신에게 적당한운동에서 살짝만 오버된정도로 해서 깖작깔짝 해주시면 조금씩 체력과 근력은 나아지는거 같아요
저도 처음엔 근육통 약먹으면서 운동했는데
지금은 약 안먹어도 되거든요 ㅎㅎ
길게.보고 천천히
그런데.아프면 약과 파스는 꼭 챙겨주세요 ^^ 아프면 운동 못가니까요 ㅋㅋㅋ