쿨쩡 시간 분배를 해서 매일 하라는 말씀이군요 답변 감사합니다~

먹는게제일좋아! 살 쳐짐과 탄력 부족이라니 ㅠㅠ 근력 운동을 해야 하는군요 ㅠㅠ 답변 감사합니다~

마시애린 근력 운동을 하긴 해야겠네요 답변 감사합니다~

하루 한시간 운동중에
유산소를 40분정도 하시고
근력운동 20분 이런식으로
나눠하시면 훨씬효과있어요

그냥 체중감량만 보신다면 필요없지만 몸매라인은 예쁘지않겠죠(체지방만 빼면 살쳐짐과 탄력이 부족합니다). 유산소운동은 체지방감량을, 근력운동은 탄력있는 매끈한 몸매라인을 위해 하는것으로 알고있습니다.

꼭 해야하냐고 물으시면 그건 님이 선택하기 나름이죠
단순히 살 적당히 빼서 부피줄이는게 목표면 안하셔도 되지만, 근육은 미적으로도 필요하지만 건강을 위해서라도 필요합니다. 더군다나 양줄이고 유산소만 해서 빼면 유지도 어려우며 빼기 더 어렵습니다.