다이어트 일기
06월 27일 (음식 1031kcal, 운동 671kcal)
dongan@005like
- 2019.06.27 23:22
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1031/ 1096
671/ 183
성공
(553)
아침식사 : 305kcal (29.58%)
아침 몸무게 72.9kg
| 닭볶음탕 | 122kcal |
| 후르츠칵테일 통조림 | 79kcal |
| [크라운베이커리] 찰떡빵 | 104kcal |
| [남양] 17차 | 0kcal |
오전 간식 : 63kcal (6.11%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| [담터] 발아현미율무차 | 60kcal |
점심식사 : 533kcal (51.70%)
| 된장국 | 57kcal |
| 쌀밥 | 132kcal |
| 소불고기 | 195kcal |
| 된장 | 56kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 가지조림 | 50kcal |
저녁식사 : 130kcal (12.61%)
집에 와서 몸무게를 재니까 73.2kg
| 닭볶음탕 | 92kcal |
| 수박 | 15kcal |
| 후르츠칵테일 통조림 | 23kcal |
운동 : 671kcal
운동가기전 몸무게 73.6kg
금액이 너무
운동후 몸무게 73.1kg
오늘은 너무 기운이 없어서 런닝머신을 할수 없어서
자전거를 한시간 동안 탔다.
| 보통 걷기 | 115kcal |
| 보통 걷기 | 148kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 226kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 라잉 레그 컬 | 28kcal |
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
| 이너싸이 머신 | 16kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
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