저도 이제 그렇게해여겠엉ㅅ

저는 치팅데이때 좀 과하게 먹어요;;;
그때는 운동 2배로 하고
이틀 정도 평소보다 적게 먹어요.
그러면 원래 몸무게로 돌아오더라구요.

근데 그렇게 하면 다이어트 효과가 떨어지더라구요.
되도록 치팅데이 안가지고 하루 한끼는 일반식으로 먹고, 일주일에 두번 정도 양조절해서 먹고 싶은거 먹어요ㅎ

개인적으론 치팅 가지기보단 평상시에도 먹고싶은거 적당히 먹는게 낫나고 생각합니다

그렇군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ감삼니당

음..아뇨???운동 두배안해요...사람마다다르겠지만.. 말그대로 내가 다이어트한다고 고생했으니 맛난거먹음서 보상받는날인데..운동을 두배로하면..
너무 슬프잖아요.ㅋ
치팅데이라고 배터질때까지 먹는건아니고 내가 먹고싶은데 참았던것들 먹는날이잖아요
전 살 빨리빼고싶다고 그런날하루 없다는건 힘들것같아요
나중에 스트레스도 어마어마하고 요요나 폭식으로도 이어질수있어요
치팅데이라고 오예~먹고죽자 가 아니니까요^^
적당한선에서 일탈은 필요합니다 대신 다른날 운동 다이어트 열심히하시구용