다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게변화
꼬오까
- 2019.06.28 09:42
- 145
- 3
저는 과체중이나, 평소 먹는 것은 잘 먹지 않고 게을러서 살찌는 체질입니다.
다이어트를 결심하구 지난주 월요일에 식단, PT 시작해서 매일 600칼로리 운동하고 5끼 처방대로 먹고 있습니다. 세끼는 닭가슴살과 탄수화물 조금 방울토마토 한끼는 자기 전 계란 흰자, 한끼는 운동 후 프로틴과 바나나 먹고 있습니다.
몸무게는 시작 시 61키로였는데 다이어트 2주째 진행중인 지금까지 1키로도 변화가 없네요 ㅠ
다른 분들 보면 2주까지가 제일 잘 빠진다하고 3주차엔 정체기라는 글이 많이 보이는데 아무런 변화가 없어서 힘이 빠집니당 ㅠ
조언 부탁드립니다!
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체중 신경쓰지말고 피티 열심히 받으세요. 2주동안 많이 빠지고 3주차에 정체기가 오는 이유는 절식해서 그러는 경우가 대부분이고... 피티 제대로 받고있다는 가정하에 오히려 근육에 수분이 차올라서(펌핑) 몸무게 변동 잘 없습니다. 눈바디만 보세요.
타이트한식단 근육 자체의 무게가 그리쉽게 늘진 않아요. 이런 경우는 펌핑무게라고 봐야하고 실제 근육의 무게는 한달에 1키로 늘이기도 어려워요~
근육량이 늘어서 그럴수도있어요 ㅎㅎ 근육 무게도 무시못하거든요 힘내셔서 다이어트 성공하세요!!